糖尿病と糖尿病の食事について知る

糖尿病予防のための食事

糖尿病予防のための食事について見ていきましょう。

糖尿病予備軍、糖尿病

糖尿病予備軍とは境界型糖尿病のことですが、空腹時血糖が１２６ｍｇ／ｄｌ未満、２時間後血糖が２００ｍｇ／ｄｌ未満の場合を指します。糖尿病の一歩手前といった状況です。放置しておけば糖尿病になる危険性は十分ありますので食事を改善し血糖値の上昇を抑える必要があります。また軽度の糖尿病は高血糖のまま放置していると、症状は悪化し合併症を引き起こすリスクも高まります。食事療法など、糖尿病の治療が必要になります。

境界型糖尿病の注意点

境界型糖尿病の注意点としては、決して安心してはいけないということです。そのまま放置しておけば後悔してもしきれないという結末を招くことに繋がりかねません。自覚症状が無い場合には気が付くことができない場合がありますので、定期的に検査を受ける必要があるといえます。そして食事を見直し、血糖値の上昇を防ぐ必要があります。運動や睡眠なども含め、生活習慣を見直し血糖値が上昇してしまうことを防ぐ必要があります。

軽度の糖尿病の食事

軽度の糖尿病の食事について気を付けなければならないことですが、毎食（３食）バランスの取れた食事をし、暴飲暴食は言語道断、肥満であればダイエットをする、過度の動物性脂肪の摂取をしない、間食はしない、血糖値の管理や炭水化物についても配慮する必要があります。食事療法だけでは血糖値の上昇を抑えることが難しいという場合には薬物療法と組み合わせることによって、血糖値の上昇を抑えるということになります。

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